Các loại hạt cho tiềm năng của nam giới: Thông tin chung về thành phần và lợi ích, quả óc chó, hạt điều, hạt phỉ, hạnh nhân, hạt tuyết tùng, đậu phộng, hạt Brazil, quả hồ trăn, hạt cùng với mật ong, đánh giá của đàn ông.
Các bài tập cho hiệu quả tại nhà cho phép nam giới cải thiện tình hình. Các bài tập được đề xuất bao gồm: Bài tập Kegel, xoay vùng chậu, đi xe đạp, đi bộ qua mông, nhảy và ngồi xổm rộng, nâng chân và khung chậu, chèo thuyền, động não. Các môn thể thao hữu ích.